VPNs · zh-cn · 3 min

By Kira Zilberman · 2026年11月12日

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在国内的App Store里找一个好用的VPN，尤其是在你的苹果手机上，这事儿听着有点挑战，但绝对是可行的！答案是：是的，App Store里确实有一些VPN应用推荐给国内使用，但选择时需要特别注意其稳定性和在中国大陆的实际可用性，因为政策和技术封锁会经常变化。 很多小伙伴可能觉得，在中国大陆上App Store搜VPN，结果不是搜不到，就是搜到了也用不了。别担心，今天我就跟大家聊聊，在2025年这个特殊的网络环境下，怎么在App Store里找到那个靠谱的VPN，让你的iPhone也能顺畅访问外网。

这篇文章会帮你理清思路：

• 为什么你需要VPN？ （国内的网络环境和你的需求）
• App Store的“小九九” （为什么有些VPN搜不到或被下架）
• 选VPN的“避坑指南” （速度、安全、服务器、客服，这些都得看！）
• 2025年，我个人觉得值得关注的几款VPN （它们在中国大陆的表现怎么样）
• 如何在iPhone上设置和使用VPN？ （简单几步搞定）
• 遇到问题怎么办？ （常见故障排除）

这篇文章就像我跟你面对面聊天，把我这段时间摸索出来的经验都告诉你，希望能帮你在App Store里挑到那个真正能解决你问题的VPN。

有用资源参考： Apple 官网 - apple.com 维基百科 - wikipedia.org 各国网络自由度报告 - freedomhouse.org

为什么你可能需要一个VPN（尤其是在中国大陆）

我知道，你可能是在国外留学、工作，或者是有海外的业务往来，又或者只是单纯想看看YouTube、用用Twitter、Facebook，又或者你想访问一些国内找不到的学术资料。在中国大陆，你可能会遇到所谓的“防火长城”（Great Firewall, GFW），它会限制你访问很多境外的网站和服务。这时候，VPN（Virtual Private Network，虚拟专用网络）就成了一个绕过这些限制、建立安全加密连接的工具。

简单来说，VPN会：

• 隐藏你的真实IP地址：让网站以为你来自VPN服务器所在的国家。
• 加密你的网络流量：保护你的上网数据不被窃取或窥探，特别是在公共Wi-Fi下。
• 让你访问被屏蔽的内容：理论上，你可以通过VPN连接到境外的服务器，从而访问那些在国内无法直接访问的网站和服务。

App Store的“潜规则”：为什么VPN这么难找？

你可能已经在App Store里搜过“VPN”这个词了，然后发现：

1. 搜索结果少得可怜：很多国外知名的VPN服务商，他们的App在中国大陆的App Store里是找不到的。
2. 找到的App不好用：即使搜到了，下载安装后可能根本连不上，或者速度慢到让你抓狂，甚至用着用着就断了。

这背后的原因挺复杂的，但主要跟中国大陆的网络监管政策有关。为了遵守当地法规，苹果公司曾经在中国大陆的App Store下架了大部分VPN应用。这意味着，你能在App Store里找到的、并且声称在中国大陆可用的VPN，往往是那些经过特别优化、并且与当地网络环境有一定兼容性的。

这就导致了一个现实：你不能简单地在App Store里搜“VPN”，然后随便选一个。 选择必须更加谨慎，并且你需要了解哪些品牌在“这个特殊时期”依然保持着较好的可用性。 帮别人部署VPN违法吗？2025年最新官方解读与风险揭秘

2025年选择VPN的“避坑指南”：我总结的几点

既然直接搜“VPN”不太靠谱，那我们得换个思路，看看在App Store里（或者通过官网下载后）选择VPN时，哪些因素是真正重要的。我把它们总结成“避坑指南”，希望大家都能选到称心如意的：

1. 确保在中国大陆的可用性（这是最重要的！）

这是第一道也是最关键的门槛。再好的VPN，如果在中国大陆用不了，那它就等于零。

• 我的经验：很多VPN服务商会在官网上说明他们在中国大陆的可用性，或者提供一些“中国优化线路”。选择那些明确承诺在中国大陆可用的，并且最好能找到一些近期（比如2024年底、2025年初）的真实用户评价，看看大家的使用反馈。
• 为什么需要近期评价？ 网络环境变化太快了，去年好用的，今年可能就不行了。很多VPN会不断调整服务器和技术来应对封锁，所以最新的信息很重要。

2. 服务器数量和分布

• 数量：服务器越多，通常意味着连接越稳定，不容易拥挤。
• 分布：你需要能连接到离你近、速度快的服务器，比如香港、日本、韩国、新加坡等。如果你的主要目的是访问美国或欧洲的网站，那么有足够多的美欧服务器也很重要。
• “中国优化”服务器：一些VPN会专门设置在中国大陆附近、或者针对中国网络环境进行优化的服务器。这通常是提高连接成功率和速度的关键。

3. 连接速度和稳定性

• 速度：没有人喜欢加载半天。VPN会加密你的数据，这本身就会损耗一部分速度。但好的VPN应该将速度损失降到最低。下载速度、上传速度和延迟（Ping值）都是衡量指标。
• 稳定性：VPN连接会不会频繁断开？这是非常令人头疼的问题。一个稳定的VPN能让你在工作或娱乐时心无旁骛。

4. 安全性和隐私政策

• 加密协议：现在主流的VPN都支持OpenVPN、WireGuard等加密协议。WireGuard通常被认为在速度和安全性之间取得了不错的平衡。
• 无日志政策（No-Logs Policy）：这是绝对的核心！一个好的VPN绝不会记录你的上网活动、连接时间、IP地址等信息。很多VPN会标榜自己是“Strictly No-Logs”，但你需要去看看它们的隐私政策（Privacy Policy）是怎么写的。选择那些有独立审计证明其无日志政策的VPN，可信度会更高。
• Kill Switch功能：如果VPN连接意外断开，Kill Switch会自动断开你的网络连接，防止你的真实IP和流量暴露。这个功能非常重要！

5. 易用性和跨平台支持

• App界面：在iPhone上，App的界面是否直观易用？连接按钮是否醒目？设置是否简单？
• 设备数量：一般来说，一个VPN订阅可以用在多台设备上，包括你的iPhone、iPad、Mac、Windows电脑等。了解清楚一个账号最多可以同时连接几台设备。

6. 客户服务

• 24/7客服：如果遇到连接问题，你总不能干等着吧？实时在线客服（Live Chat）是最好的选择，这样能最快得到解决方案。
• 支持文档/教程：完善的帮助文档和教程，也能帮你解决不少常见问题。

7. 价格与退款保证

• 价格：VPN的价格差异很大。通常，长期订阅比按月订阅划算。
• 退款保证：大多数VPN提供30天或更长时间的无理由退款保证。这是检验一个VPN是否真的靠谱的试金石。如果你买了之后发现在中国大陆用不了，能够顺利退款，那风险就小很多。

2025年，我个人觉得值得关注的几款VPN（苹果手机在中国大陆使用）

请注意，VPN在中国大陆的可用性变化非常快。以下推荐是基于我到2025年初的了解和一些市场上的普遍反馈，强烈建议你在购买前，务必访问它们的官网，查看是否有针对中国大陆用户的最新说明和优惠。

重要提示：

• 这些VPN可能无法直接在App Store搜索到，你可能需要通过它们的官方网站下载iOS版本的安装包（例如，通过TestFlight或直接下载.ipa文件），或者直接在其他地区的App Store下载。请确保你是在官方渠道获取，谨防假冒。
• “免费VPN”在中国大陆几乎都是不可靠的。 它们要么速度极慢、广告多，要么可能收集和出售你的数据，甚至传播病毒。为了安全和稳定，强烈推荐付费VPN。

1. ExpressVPN

• 优势：过去几年里，ExpressVPN在中国大陆的稳定性一直表现不错。它以速度快、安全性高、界面简洁著称。服务器分布广泛，技术更新迭代快，非常注重隐私保护。它提供的iOS App通常用户体验很好。
• 可能的劣势：价格相对较高。
• 获取方式：通常需要通过官网购买并下载。

2. NordVPN

• 优势：NordVPN是另一个非常受欢迎的选择，它以强大的安全性、海量服务器和双重VPN功能（Double VPN）而闻名。它在安全审计方面投入很多，并且有专门的“混淆服务器”（Obfuscated Servers）功能，有助于应对深度包检测。
• 可能的劣势：有时候连接速度可能不如ExpressVPN稳定，尤其是在高峰时段。
• 获取方式：同样建议通过官网购买和下载。

3. Surfshark

• 优势：Surfshark的最大亮点是“不限设备数量”，一个账号可以同时连接任意多台设备。它的价格非常有竞争力，并且安全性也很不错，支持WireGuard协议，也有混淆服务器。
• 可能的劣势：在中国大陆的长期稳定性可能需要根据最新反馈来判断，有时可能需要频繁切换服务器。
• 获取方式：通常从官网购买。

4. Astrill VPN

• 优势：Astrill VPN在中国大陆的稳定性和速度方面，一直有着相当不错的口碑。它专门针对中国市场做了优化，并且拥有一些非常强大的加密和伪装技术。很多长期在中国大陆居住的外国人会选择它。
• 可能的劣势：价格是所有推荐中最高的，并且界面相对没有那么现代。
• 获取方式：必须通过官网购买和下载。

5. Proton VPN

• 优势：Proton VPN以其极高的隐私保护标准而闻名（总部在瑞士，有严格的隐私法律）。它有免费版本，虽然免费版在中国大陆的可用性通常不保证，且速度和服务器选项受限，但它的付费版（Visionary或Unlimited）提供了更好的体验和更强的连接能力。
• 可能的劣势：免费版在中国大陆可能无法正常使用，付费版的价格也处于中等偏上。
• 获取方式：可以在App Store搜索到，但建议查看官网以获取更多信息和可能的最优订阅方案。

再次强调：以上只是一个参考，VPN的实际效果受你所在的具体地点、你使用的运营商、VPN服务器的当前状态等多方面因素影响。购买前，请务必做好自己的功课！ 看看近期的技术评测和用户评论。 校园内如何合理翻墙

在iPhone上设置和使用VPN的简单步骤

一旦你选定了VPN服务商并完成了购买和下载（可能是在官网），在iPhone上设置和使用VPN其实非常简单：

1. 下载VPN App：
   • 如果VPN App在中国大陆App Store有，直接搜索并下载。
   • 如果App Store没有，按照VPN服务商官网的指示，通过TestFlight或其他方式安装iOS App。
2. 登录：打开App，使用你购买时创建的账号和密码登录。
3. 授权VPN配置：App会提示你是否允许添加VPN配置。点击“允许”。系统可能会要求你输入iPhone的解锁密码或使用Face ID/Touch ID进行验证。
4. 连接服务器：
   • 在App主界面，通常会有一个大的“连接”按钮。
   • 你可以选择“快速连接”（App会自动选择一个最优服务器）或者手动选择一个服务器位置（比如日本、美国、香港等）。
   • 点击连接按钮。
5. 确认连接：连接成功后，App界面会显示“已连接”，并且在iPhone的状态栏（顶部）会出现一个“VPN”的小图标。
6. 断开连接：使用完毕后，回到VPN App，点击“断开连接”按钮即可。

遇到问题怎么办？常见故障排除

即使是最好的VPN，也可能偶尔遇到连接不上的问题。别慌，试试这几招：

• 切换服务器：这是最常用的方法。如果连接某个服务器失败，尝试连接同一个国家/地区的另一个服务器，或者换一个国家/地区的服务器。
• 切换VPN协议：在VPN App的设置里，通常可以切换不同的加密协议（如OpenVPN TCP/UDP, IKEv2, WireGuard等）。有些协议可能在中国大陆更稳定。
• 检查VPN App和iOS系统更新：确保你的VPN App和iPhone的iOS系统都是最新版本，这有助于修复已知的bug。
• 重启VPN App和iPhone：有时候简单的重启就能解决临时性的软件故障。
• 联系客服：如果以上方法都无效，别犹豫，直接联系你的VPN服务商的客服。这是最直接、最有效的解决途径。他们最清楚自己服务器在中国大陆的最新状况，并能提供针对性的指导。
• 检查网络环境：确保你当前的Wi-Fi或移动网络是正常的，可以尝试切换网络（比如从Wi-Fi切换到移动数据，或者换个Wi-Fi环境）再试。

常见问题解答 (FAQ)

## VPN在中国大陆是合法的吗？

在中国大陆，VPN的使用处于一个灰色地带。政府允许“国家认可的、符合要求的”VPN服务用于跨境业务通信，但个人使用未获批准的VPN来访问境外网站，理论上是不被允许的，可能会面临警告或被限制。然而，实际执法力度因人而异，且网络环境也在不断变化。你选择的服务商必须具备一定的技术能力来规避审查，并且选择时要考虑其稳定性。

## 哪些VPN在App Store里比较容易找到？

目前（截至2025年初），直接在中国大陆App Store里，用户反馈比较好的、能够搜索到的VPN服务商相对较少。一些服务商可能会通过“TestFlight”或者提供其他地区的App Store链接来分发他们的iOS应用。不建议直接在App Store搜索“VPN”然后随便下载，风险较高。

## 免费VPN真的不能用吗？

强烈不推荐在中国大陆使用免费VPN。 它们通常： 苹果手机怎么翻墙看外网：2025年最新指南与实用技巧

• 速度极慢，连接不稳定，甚至经常断线。
• 安全性和隐私保护差，可能会记录你的上网行为，甚至出售你的数据。
• 充斥着广告，或者会诱导你升级到付费版本。
• 可能携带恶意软件。

对于需要稳定和安全访问外网的用户来说，选择一个信誉良好、付费的VPN是更明智的选择。

## 我应该选择哪种VPN协议？

在中国大陆，WireGuard协议通常在速度和安全性之间能取得不错的平衡，很多VPN都支持。OpenVPN (TCP/UDP) 也是非常可靠的选择。一些VPN还提供IKEv2协议，在移动设备上连接稳定性可能更好。我建议你可以先尝试WireGuard，如果连接有问题，再切换到OpenVPN TCP/UDP试试。

## VPN的“无日志政策”真的可靠吗？

“无日志政策”是衡量VPN隐私保护能力的关键。选择那些有明确、详细隐私政策，并且经过第三方独立安全审计的VPN服务商，可信度会更高。 它们会在政策中说明不会记录你的IP地址、浏览历史、连接时间等敏感信息。

## 为什么我的VPN连接速度很慢？

VPN连接速度慢的原因有很多：

• 服务器距离太远：你连接的服务器离你的物理位置越远，延迟越高，速度越慢。
• 服务器负载过高：如果太多用户连接同一个服务器，速度自然会下降。
• VPN协议或加密强度：某些加密协议或更高的加密强度可能会影响速度。
• 网络环境限制：你所处的网络环境（如学校、公司或中国大陆的网络审查）本身就对速度有限制。
• VPN服务商自身网络问题。

解决方法：尝试连接离你更近的服务器、选择负载较低的服务器、切换VPN协议、或者联系客服寻求帮助。 长期免费能用的电脑梯子工具：真实选择与使用指南 (2025年更新)

## VPN会不会被防火墙检测到并屏蔽？

是的，中国的防火墙（GFW）一直在努力检测和屏蔽VPN流量。这也是为什么很多VPN在中国大陆会失效，以及为什么你需要选择那些有能力不断更新技术以规避检测的服务商。一些VPN会使用“混淆技术”（Obfuscation），让VPN流量看起来像普通流量，从而更难被识别和阻止。

## 我可以通过App Store下载VPN吗？

如前所述，直接在中国大陆App Store搜索到的VPN选项非常有限，且可用性不高。 很多在中国大陆表现良好的VPN，可能需要在它们的官方网站上下载iOS版本（例如通过TestFlight）。请务必通过官方渠道获取。

## VPN可以绕过所有网络限制吗？

理论上，VPN可以帮助你访问被屏蔽的网站和服务。但没有人能100%保证永久绕过所有网络限制。中国的网络审查技术非常先进，并且在不断更新。VPN服务商也需要不断地进行技术升级来应对。所以，选择一家技术实力强、更新及时的VPN服务商非常重要。

## VPN会影响我的iPhone电池寿命吗？

是的，VPN App在后台运行并加密你的网络流量时，会比平时消耗更多的电池电量。 但大多数现代VPN App在这方面已经做了优化，耗电量增加通常是可接受的。如果你觉得耗电太快，可以在不使用VPN时手动断开连接。

## 我需要为VPN付费吗？有什么长期订阅的好处？

强烈建议付费使用VPN，尤其是在中国大陆。 付费VPN通常意味着： 翻墙机场 gfwairport：2025年还在用？一探究竟，真实体验告诉你值不值得

• 更高的速度和稳定性。
• 更强的安全性和隐私保护（不记录日志）。
• 更广泛的服务器网络。
• 全天候的客户支持。
• 更可靠的规避审查能力。

长期订阅（如一年或两年）通常会比按月订阅便宜很多，能为你节省不少费用。

## 我能用VPN访问国内的App和服务吗？

VPN主要是用来访问境外被限制的网站和服务。如果你在中国大陆，并且想要访问国内的App和服务，通常不需要使用VPN。反而，如果你连接了VPN（尤其是连接到海外服务器），可能会导致你无法正常访问国内的App和服务，或者出现验证码错误、登录失败等问题。所以，访问国内内容时，建议断开VPN连接。